sport-dlja-zdorovja-i-krasoty

Какой вид спорта выбрать для здоровья и красоты

То, что в здоровом теле — здоровый дух, мы усвоили еще со школьных лет. И если тогда уроки физкультуры для многих были как наказание, то теперь, став взрослым, понимаешь всю потребность здорового образа жизни и занятия спортом. Как выбрать спорт для себя так, чтобы было и полезно и приятно?

Плавание

Самым приятным летним видом спорта, который доступен каждому, является плавание. Благодаря активным движениям, во время плавания задействуются все мышцы тела. Это лучший выбор для людей, у которых избыточная масса тела превышает допустимые нормы и кроме этого, есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Тело, находясь в воде, не подвергается большим кардионагрузку. Если же вы женщина и боитесь получить широкую телосложение и плечи, стоит всего лишь менять стиль каждые 100 метров.

Велоспорт

Велосипед — это не столько спорт, как замечательный вид активного отдыха. Заграницей он особенно популярен даже среди людей старшего возраста, ведь совмещает приятное с полезным: свежий воздух насытит организм кислородом, а мышцы только укрепятся от движений.

Теннис или бадминтон

Теннис или бадминтон прекрасно влияют на сердечные мышцы благодаря большому количеству движений. Также вы с легкостью попрощаетесь с лишним весом, ведь немалое количество ударов ракеткой требует большого энергозатратности. Теннис формирует красивые мышцы бедер, талии и прессу. Чем не аргумент?

Спортивная ходьба или бег

Спортивная ходьба или бег подойдет не всем, ведь «на руку» играет лень — не каждый согласится просыпаться раньше или выходить заниматься спортом после тяжелого рабочего дня. Но тем не менее, даже быстрой и размеренной походкой вы защитите себя от ишемической болезни сердца и гипертонии, не говоря о том, что зaйва вес исчезнет из списка ваших проблем. Главное правильно выберите кроссовки и забудьте о любимых кедах — так вы избежите бед с голенями и стопами.

Фитнес, танцы и аэробика

Фитнес, танцы и аэробика — отличный выбор для женщин, которым нужна компания и мотивация в виде стройных подруг и тренеров. Одним из преимуществ этих систем является то, что они доступны всем, независимо от возраста или подготовки. Спортивные клубы предлагают сочетать активный фитнес с йогой или стретчингом, причем летом многие из них проводят занятия на открытом воздухе. Если же вы не компанейский человек, но хотите заниматься спортом для красивой фигуры и здорового организма, выбирайте домашние виды спорта, например, загружайте видео уроки, приобретайте гантельки, эспандеры или хула-хуп и вперед, к заветной цели!

Оцените Публикацию.
Ужасно - 1Плохо - 2Нормально - 3Хорошо - 4Отлично! - 5 (Без оценки)
Loading...Loading...
Коментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>